명절 동안 즐거운 음식과 과식으로 몸이 무겁고, 속이 더부룩한 경험 다들 있으시죠? 😵💫추석 연휴가 끝난 후에는 몸을 깨끗하게 리셋하고, 소화기관과 간을 회복시키는 시간이 필요합니다.오늘은 속 편하고 가벼워지는 디톡스 식단과 생활 팁을 정리해드릴게요. 🌿 1️⃣ 수분 섭취로 몸 속 노폐물 배출 💧디톡스의 가장 기본은 물과 수분이에요.연휴 동안 과식과 술로 체내 수분이 부족해지기 쉬운데, 충분한 수분이 있어야 독소 배출과 신진대사가 원활하게 됩니다.물 하루 1.5~2L 목표 🚰허브티, 레몬물, 생강차 등으로 다양하게카페인·탄산 음료는 줄이기💡 TIP: 일어나자마자 한 컵, 식사 전후로 한 컵씩 마시면 좋아요. 2️⃣ 가벼운 채소 중심 식사 🥬🥒속이 무겁다면 먼저 채소 위주 식단으로 회복을 ..
